（乐动马幼）【节气保健】白露·预防上呼吸道感染

明月青山夜，高天白露秋——李峤

日露时节，气温下降，天气转凉，尤其是早上，晚上的温差很大，有时候空气中的水蒸气在凌晨的时候会在植物叶上形成白色的露珠，故叫“白露”。

由于白露是一年中昼夜温差最大的时候，所以冷空气活动会更加频繁，加上飒飒秋风，气温是一天比一天低，天气一天比一天凉。过白露时节气候变化很大，而且由于昼夜温差大，虽然有“春捂秋冻”的说法，但是也要根据气温的变化添加衣物，防止受到风寒从而引发上呼吸道感染。

上呼吸道感染主要是因受凉、气候突变、过度疲劳等因素导致原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而引起上呼吸道的炎症。

症状

起病较急，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞，流清水鼻涕也可表现为咳嗽、咽干、咽痒和乏力，有可能伴有低热，畏寒，头疼，腹泻。

体检可以发现咽部充血，扁桃体肿大，有时可见颈部和下颌淋巴结肿大。肺部听诊一般正常。

一般通过飞沫和接触传播。

潜伏期1～3天，若无并发症，3～4天可痊愈。

预防

补充维生素C，增强提抗力。

注意保暖，避免受凉。

戒烟戒酒，均衡营养。

注意个人卫生，勤洗手。

保持室内空气流通、湿润，空气质量较好时可开窗通风。

避免到人多的公共场所，外出时应戴口罩。

白露时节是一个很重要的时间节点，白露的到来意味着秋高气爽天气的到来，这个时候多去户外运动运动，登高望远舒缓心情都是非常不错的选择。在白露到来的时节，做好预防让小朋友及家人可以平安顺利的迎接深秋和冬天的到来。