（乐动马幼）【卫生保健】共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来——记马群幼儿园“爱眼日”主题宣传活动

2020年6月6日是第25个全国爱眼日，今年全国爱眼日的主题为“视觉2020，关注普遍的眼健康”。

保护眼睛，从多眨眼开始

改变用眼习惯是保护眼睛的第一步，把护眼装进你的潜意识，从下意识的多眨眼开始，让护眼成为生活的一部分！ 

由于新型冠状病毒疫情的影响，小朋友们减少了户外活动，最远的距离可能就是卧室到客厅。接触电子设备的机会更多了，长时间的室内活动，加上看电视、玩手机、写字等等，眼睛很容易疲劳，增加了视力下降的风险，接下来我们来一起打开健康模式，让我们一起看看马群幼儿园的精彩活动吧！

制作横幅，通过宣传标语，让家长每日“视”界目染。

大班年级组，老师带领小朋友开展“爱眼、护眼”主题活动，对幼儿进行更加深入的教育。

线上爱眼知识主题宣传活动。

6月5日19点，全体教职工网络直播培训，疫情期间居家护眼。

保护视力，儿童和家长要注意以下几点：

1.保持充足睡眠，保证营养均衡。

充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，因此，建议幼儿每天睡足10小时以上。

日常饮食方面，家长要培养幼儿不挑食，不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物的良好习惯。应让孩子多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。

由于维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，因此，家长可以给孩子准备一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、卷心菜，以及梨、香蕉等黄颜色水果等，但切记食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

2.避免长时间近距离用眼。

每次用眼后，让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等。

3.严格控制电子产品的使用时间。幼儿最好不用或少用手机、平板等需要近距离使用的电子产品。建议使用电子产品每次不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。电脑屏幕与眼睛之间的距离建议不少于50厘米，且低于视线；手机或平板电脑与眼睛的距离也应不少于33厘米；电视机与眼睛距离建议保持在3米以上。确保在良好的照明环境下近距离用眼

4.“目”浴阳光，加强每日身体锻炼，确保足够量的运动。

合适的室内运动能够预防近视的发生，或者延缓近视进展，也能增强自身抵抗力。

推荐改善视力运动项目（推荐球类运动）。

乒乓球，打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。打乒乓球可以矫正散光。

夹弹珠，夹弹珠时，眼睛需要随着弹珠方位的变化而变化，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳，从而提高视力，还可以锻炼手眼协调。总之需要眼球转动的运动对视力提高都是有一定帮助的。

5.定期检查眼睛。