（乐动马幼）【阳光小屋】做一个幸福的教师——马群幼儿园教师心理健康培训活动

随着时代的迅速发展，人们心理健康也越来越被重视。为了有效缓解老师的心理压力，提高老师们的心理素质。同时，也为了让老师们了解更多关于心理健康的知识，在学会知心爱己，也能用心地守护幼儿的心理健康，马群幼儿园于2021年3月18日开展了“做一个幸福的教师”心理健康活动。

活动开始孙笑妍老师向大家介绍了各国针对教师压力情况的调查数据，并进行了简单的小测试，了解老师们现阶段的压力水平。

为了让老师们正视自己的压力，孙老师从了解压力、找寻压力源、压力调整三个方面，和老师们积极互动，通过了解压力，老师们知道有益的压力可以提高我们机体的反应、聚集活动的能量、提高活动效率、挖掘个体潜力。

小游戏大道理，小体验大收获，简单的“鼓掌”游戏让老师们辨析自己的压力，正视自己的能力，相信自己。轻松的互动活动内含人生大道理。

孙老师：“大家预估一下，30秒内，你能拍手多少下？”

董老师：“60下”

陈老师：“30下”

孙老师：“现在给大家30秒，大家尽自己最大的努力拍手，看看自己能拍多少下？”

董老师：“120下”

陈老师：“140下”

孙老师：“实验表明，我们能做到的远远超出我们自己的预期。”

活动上，孙老师还分享了遇到压力我们要怎么办？

1.别跟情绪过不去、放下抱怨、辨析自己的压力

2.平衡工作与家庭

3.完善人际支持

4.时间管理、克服拖延

5.调整我们的应对习惯、外出放松身心、关注睡眠、适当运动

最后在舒缓的音乐中，老师们闭目以舒服的姿势坐好，在孙老师的引导下，感受自己身体的状态，慢慢放松身心寻找自己内心的平静……

通过培训，使老师们开拓了新的看待压力的视角，学到了自我管理压力的方法。今后的学习、工作、生活提供了很好的指导，有利于促进教师职业幸福感的提升。

有了幸福的教师

才可能有幸福的教育

才可能有幸福的学生

愿大家都能在工作生活中感受到幸福